감마지티피 수치 높은 이유는 여러 이유가 있을 수 있으며, 결과적으로 간의 상태가 좋지 않다는 것을 의미합니다. 감마지티피 수치 검사를 통해 간이 어느 정도 손상되었는지 확인할 수 있지만 평소에 관리하는 것이 더 바람직하다고 생각됩니다.
이에 감마지티피 수치 높은 이유와 감마지티피 수치 낮추는 법에 대해 자세히 알려드리겠습니다.
감마지티피 수치 높은 이유
감마지티피는 간, 신장, 비장, 췌장, 심장, 뇌에 분포하는 효소로 특히 알코올에 민감하게 반응합니다.
이러한 이유로 평소 음주를 즐기지 않는 사람이 검사 전날 알코올을 섭취하면, 감마지티피 수치가 높게 나오기도 합니다.
그럴 경우 며칠간 금주 후 재검사하는 것이 좋습니다.
만약 이러한 경우가 아니라면 감마지티피 수치 높은 이유는 무엇인지 알아보겠습니다.
01. 음주
가장 흔한 원인은 바로 음주 및 과음입니다.
특히 습관적으로 술을 마시는 사람의 경우 더욱 높게 나올 수 있습니다.
02. 지방간
과체중, 당뇨병과 관련이 있으며, 평소 식습관이 고지방, 고탄수화물로 이루어져 있다면 높을 수 있습니다.
03. 간염 또는 간 질환
B형, C형 간염 또는 간병변, 담즙 정체성 간질환이 있으면 급격히 상승할 수 있습니다.
04. 약물 복용
장기한 약물 복용(진통제, 항생제 등)하는 경우 간 해독 부담이 증가하여 높게 나올 수 있습니다.
05. 근육 손상
심한 운동을 하고 난 후, 근육이 파괴되고 회복하는 과정에서 간 높게 나올 수 있습니다.
감마지티피 수치 낮추는 법
간 이상 증상이 나타났다면 이미 적절한 시기를 놓쳤을 수 있기 때문에 평소 관리가 매우 중요합니다.
지금부터 감마지티피 수치 낮추는 법에 대해 자세히 설명드리겠습니다.
제일 중요한 것은 평소 음주 또는 과음하시는 분들은 술을 완전히 끊거나 음주량을 줄이셔야 합니다.
간은 특히 알코올에게 스트레스를 많이 받기 때문입니다.
그 외에는 평소 식습관 및 운동관리가 중요합니다.
튀김류, 자극적인 음식(맵고, 짜고, 달고 등), 인스턴트 가공식품은 최대한 피하고, 과일과 채소를 충분히 섭취하는 것이 좋습니다.
또한 과도한 운동보다는 유산소 운동을 꾸준히 하는 것이 좋습니다.
평소 생활습관 및 식습관부터 관리해서 감마지티피 수치 낮추는 법을 익히면 건강관리에 매우 좋을 것 같습니다.
마치며
지금까지 감마지티피 수치 높은 이유 및 감마지티피 수치 낮추는 법에 대해 자세히 알아보았습니다. 침묵의 장기 간은 끝까지 소임을 다할 때까지 별다른 증상을 나타내지 않습니다. 평소 묵묵히 건강을 지켜주는 간을 위해 우리도 간을 돌보면 좋을 것 같습니다.